パニック障害を言葉でやめる【リトリートマインドラボ公式サイト】

病気と一言で言っても、 

病原菌をもらう病気と

自分で作り出しているもの（心の病気）があります。

コロナ、インフルエンザなどの病原菌の病気の原因は、
ウィルスや菌などが原因です。

では、心の病気の発生原因はなんでしょう？

心に、菌やウィルスなどが付いているわけでもないのに

なぜ苦しいのでしょうか？

私もそうでしたが、例えば車や電車に乗ると、帰りは安心なのですが、行きはとても恐い思いがします。
恐いから           

冷や汗をかく
緊張して動悸がする
体がこわばる
お腹が痛くなる

このような状態になります。
一言でいうと、「死んでしまいそう」という感覚に襲われます。
普通の人のようになれず、過去の失敗を思い出し、また人前で倒れたらどうしよう？などと頭がまさにパニックになります。

「またなったらどうしよう？」
このように思うときが多いと思います。           

では、そう思っているのは誰でしょうか？
・・・
そう、自分自身がそう思っていますよね？
現実にまだ起きてないのに、自分の脳でそれを思い描いて、
現実を作り出そうとしています。

そうなんです。
自分を不安にしていたのは、他ならぬ、自分ということです。

では、「不安」を感じること、考えることってどういうことでしょう？
自分で不安を考えることとは、自分の頭で
「言葉」
にしていることです。
また、死にそうになるに違いない、また倒れるに違いない、など不安になる言葉を自分で選び、脳内にイメージの映画を上映させていますよね？

あのマザーテレサもこういっています。

思考が変われば運命は変わる。
思考に気をつけなさい。

と。

またこのような言葉を聞いたことがあるかと思います。

思考が変われば現実が変わる

思考が変われば、言葉が変わる。

言葉が変われば、行動が変わる。

行動が変われば、習慣が変わる。

習慣が変われば、性格が変わる。

性格が変われば、現実が変わる。

そう、人は繰り返しその不安や恐怖を思い出すと、それが現実になります。

なぜなら、思考が現実化するからです。

※この時点で納得がいかなくても全く問題ありません。
いくら美味しい料理のことを、食べたことのない人に伝えようとしても、限度があるように
体感をすれば理解できることがあります。

では、「不安」を感じる言葉を選ばずに、もし仮に
健康な言葉を変わりに選んだらどうなるでしょうか？
「楽しいこと無いかな？」
と思うと、楽しいことを探すようになります。
未来や安心の言葉を選ぶと変わってきます。           

パニックは頭や脳が作り出しています。
頭や脳を司っているのが言葉だからです。

だから言葉を変えると、脳と頭、症状が変わっていきます。

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